子どもの栄養

ずぼらな母親ではありますが、子ども食生活には

意外と気を使っています。

ご飯は子どもが小さいうちは七分、ある程度

大きくなってからは玄米。発芽させて使っています。

パンも天然酵母を１日かけて起こして

全粒粉を多めにして作っています。

これは賛否両論ありますが、スムージーも既に

７年作り続けています。基本的にはリンゴ、レタス、

ヨーグルト、アサイーです。

レタスってほとんど水でたいした栄養もなさそうですが

実は免疫力アップ力はトップクラス。

ヨーグルトもR1を毎日家族で食べるのは出費が痛いので

ヨーグルティアでR1を種菌に作っています。

油もオメガ３配分が高いものを使っていますし、

調味料は高くてもいいものを使うようにしています。

そのおかげかうちの子はふたりともえらい体が強く

発熱することも下痢をすることもほぼありません。

ただ、ヘルシーなはずなのに夫婦ともに肥満が

進んでいます……おかしいなあ……

風邪もひかないし老眼もなく、健康ですが、太ましい。

悩みはつきませんね。